Valérie Budynek
Psychopraticienne – Thérapie systémique
Hypnose / IFS
EMDR – DSA
Thérapie systémique
📍 7 rue de la Pradine, 31150 Fenouillet
📞 06 58 16 50 07
Valérie Budynek
Psychopraticienne
Hypnothérapeute
Spécialisations
Déséquilibres émotionnels
Traumatismes
Trouble anxieux
Adulte/ Ados / Enfant
Cabinet d’hypnose :
📍 7 Rue de la Pradine, 31150 Fenouillet
📞 06 58 16 50 07
CGV
Mes outils thérapeutiques
Internal Family Systèmes (IFS) & génogramme à Fenouillet (Toulouse Nord)
L’approche IFS et le génogramme permettent d’explorer votre monde intérieur, de comprendre les mécanismes qui se rejouent dans votre histoire personnelle et familiale, et d’apaiser les parties de vous qui portent des blessures anciennes. À Fenouillet, près de Toulouse Nord, cet accompagnement offre un espace sécurisant pour avancer avec clarté, douceur et sens.
La thérapie des parties :
Internal Family Systèmes (IFS)
L’ IFS est une thérapie qui vous aide à devenir le leader bienveillant de votre propre monde intérieur.
Le modèle IFS vient du Dr Richard Schwartz.
Il à développer cette approche thérapeutique dans les années 80-90.
En partant de l’idée que les patients décrivent spontanément leur psyché comme étant composée de différentes « parties » en conflit.
Imaginez qu’ à l’intérieur de vous il y a plusieurs petite parties. Ce sont des sous-personnalités avec des rôles définies comme dans une équipe ou dans une famille, à l’intérieur de vous. Ex : le critique, le perfectionniste, la patrie blessée etc.
L’objectif principal de l’ifs est d’aider la personne à accéder à son centre de sagesse, de compassions qui n’a jamais été endommagé quel que soit l’histoire de vie qui est le « soi » ou le » self » pour harmoniser ses parties intérieures.
Le but est d’utiliser votre self pour écouter, comprendre et soigner les différentes parties, afin qu’elles travaillent ensemble en harmonie et d’une façon pacifier. Au lieu de vous battre contre vos pensées, vos émotions, vous apprenez à les comprendre et à guérir.
Les parties ont chacune un rôle
Managers, pompiers et exilés en IFS
Les managers
Rôle : tente de maintenir le contrôle sur l’environnement intérieur et extérieur pour éviter que les parties blessées soient activés.
Ex : le critique intérieur, le perfectionniste, le travailleur acharné, le planificateur excessif, la partie qui évite les conflits.
Les pompiers
Rôle : ils sont réactifs et interviennent impulsivement, l’objectif est d’éteindre l’émotion douloureuse immédiatement.
Ex : Partie addictive (nourriture, drogue, jeux), rage explosive, partie dissociative.
Les exilés
Rôle : parties jeunes et blessées (dans l’enfance) qui portent le fardeau du trauma, de la honte, du rejet.
Les managers font tout pour garder les « exilés » cachés dans l’inconscient, car la douleur qu’elles portent est considérée comme trop menaçante pour le système.
Une fois libérées, les parties retrouvent leur essence positive et peuvent reprendre un rôle constructif au sein du système intérieur.
Un outil d’exploration de l’histoire familiale
Le génogramme aide à
Un outil d’exploration de l’histoire familiale
Le génogramme aide à
- Comprendre les schémas de comportement, des conflits, des influences familiales qui contribuent à la création du problème ou de son maintien.
- Identifier des dysfonctionnements, représentations de certains symptômes ou maladies.
- Identifier les « mythes », des règles et des valeurs familiales sources de certaines croyances limitantes.
- Identifier des loyautés, dettes, secrets, non-dits…
Le génogramme est une représentation graphique de la famille et les relations entre ses membres, une sorte d’arbre généalogique, ayant pour but de comprendre les relations entre membres de la famille afin d’identifier les enjeux du problème.
Donner du sens pour se libérer
Un support au changement et à la libération émotionnelle
Donner du sens pour se libérer
Un support au changement et à la libération émotionnelle
Cela permet de donner du sens aux souffrances, de faire apparaitre des choses qui étaient jusqu’alors invisibles et de découvrir les croyances limitantes. Par cette prise de conscience la personne est alors plus disposée à s’en détacher.
Même si le génogramme est une représentation du passé, il est également une co-construction du patient et du thérapeute dans le présent. Il s’appuie donc sur la perception actuelle que la personne a de son histoire familiale.
Nous ne jugeons pas les actes, nous ne changeons pas les faits, nous changeons la perception, le « recadrage » du thérapeute est donc important.
Le génogramme est un outil, un objet médiateur, qui permet des échanges et des prises de conscience porteur de sens au changement et à la libération émotionnelle.
Psychopraticienne - Hypnothérapeute
Mes outils thérapeutiques
Internal Family Systèmes (IFS) & génogramme à Fenouillet (Toulouse Nord)
L’approche IFS et le génogramme permettent d’explorer votre monde intérieur, de comprendre les mécanismes qui se rejouent dans votre histoire personnelle et familiale, et d’apaiser les parties de vous qui portent des blessures anciennes. À Fenouillet, près de Toulouse Nord, cet accompagnement offre un espace sécurisant pour avancer avec clarté, douceur et sens.
La thérapie des parties :
Internal Family Systèmes (IFS)
L’ IFS est une thérapie qui vous aide à devenir le leader bienveillant de votre propre monde intérieur.
Le modèle IFS vient du Dr Richard Schwartz.
Il à développer cette approche thérapeutique dans les années 80-90.
En partant de l’idée que les patients décrivent spontanément leur psyché comme étant composée de différentes « parties » en conflit.
Imaginez qu’ à l’intérieur de vous il y a plusieurs petite parties. Ce sont des sous-personnalités avec des rôles définies comme dans une équipe ou dans une famille, à l’intérieur de vous. Ex : le critique, le perfectionniste, la patrie blessée etc.
L’objectif principal de l’ifs est d’aider la personne à accéder à son centre de sagesse, de compassions qui n’a jamais été endommagé quel que soit l’histoire de vie qui est le « soi » ou le » self » pour harmoniser ses parties intérieures.
Le but est d’utiliser votre self pour écouter, comprendre et soigner les différentes parties, afin qu’elles travaillent ensemble en harmonie et d’une façon pacifier. Au lieu de vous battre contre vos pensées, vos émotions, vous apprenez à les comprendre et à guérir.
Les parties ont chacune un rôle
Managers, pompiers et exilés en IFS
Les managers
Rôle : tente de maintenir le contrôle sur l’environnement intérieur et extérieur pour éviter que les parties blessées soient activés.
Ex : le critique intérieur, le perfectionniste, le travailleur acharné, le planificateur excessif, la partie qui évite les conflits.
Les pompiers
Rôle : ils sont réactifs et interviennent impulsivement, l’objectif est d’éteindre l’émotion douloureuse immédiatement.
Ex : Partie addictive (nourriture, drogue, jeux), rage explosive, partie dissociative.
Les exilés
Rôle : parties jeunes et blessées (dans l’enfance) qui portent le fardeau du trauma, de la honte, du rejet.
Les managers font tout pour garder les « exilés » cachés dans l’inconscient, car la douleur qu’elles portent est considérée comme trop menaçante pour le système.
Une fois libérées, les parties retrouvent leur essence positive et peuvent reprendre un rôle constructif au sein du système intérieur.
Un outil d’exploration de l’histoire familiale
Le génogramme aide à
- Comprendre les schémas de comportement, des conflits, des influences familiales qui contribuent à la création du problème ou de son maintien.
- Identifier des dysfonctionnements, représentations de certains symptômes ou maladies.
- Identifier les « mythes », des règles et des valeurs familiales sources de certaines croyances limitantes.
- Identifier des loyautés, dettes, secrets, non-dits…
Le génogramme est une représentation graphique de la famille et les relations entre ses membres, une sorte d’arbre généalogique, ayant pour but de comprendre les relations entre membres de la famille afin d’identifier les enjeux du problème.
Donner du sens pour se libérer
Un support au changement et à la libération émotionnelle
Cela permet de donner du sens aux souffrances, de faire apparaitre des choses qui étaient jusqu’alors invisibles et de découvrir les croyances limitantes. Par cette prise de conscience la personne est alors plus disposée à s’en détacher.
Même si le génogramme est une représentation du passé, il est également une co-construction du patient et du thérapeute dans le présent. Il s’appuie donc sur la perception actuelle que la personne a de son histoire familiale.
Nous ne jugeons pas les actes, nous ne changeons pas les faits, nous changeons la perception, le « recadrage » du thérapeute est donc important.
Le génogramme est un outil, un objet médiateur, qui permet des échanges et des prises de conscience porteur de sens au changement et à la libération émotionnelle.